למה אנחנו נוחרים בלילה 

תופעת הנחירות איננה נחלתם של דברים בלבד . לא מעט נשים אף הן נוחרות במהלך השינה ומחפשות פתרון לטיפול בנחירות .

לנחירות בלילה יש מספר סיבות אשר יכולות להיות שונות מאדם לאדם. חלקן קשורות למבנה הפיזיולוגי של האדם וחלקן לאורח חיים תזונה משקל ומה אנו אוכלים לפני השינה. ניתן להקל על נחירות באמצעות טבעת נגד נחירות .

סגנון שינה היכן להניח את הראש – מקובל להניח ששינה על הגב מגדילה את הנחירות. כאשר אנו ישנים על הבטן על הצד ניתן להקטין את עוצמת ותדירות הנחירות 

שתייה לפני השינה – השתדלו להימנע ממשקאות לפני השינה ואולי אף לשתות כוס תה ירוק . השתייה לפני השינה יכולה להחריף את יובש הרקמות הריריות על האף ולגרום לשרירים תפוסים סביב הגרון . 

משקל יתר גורם לנחירות –  עודף משקל הוא אחת הבעיות של החברה המערבית במאה ה 20 . חלק מתופעות הלוואי באות לידי ביטוי בנחירות בלילה. לכן אם גם אתם סובלים מנחירות רצוי להגיע למשקל אופטימלי ולהרוויח עוד אלמנטים בריאותיים. זה לא רק טונוס שרירים לקוי והגדלת הלחץ סביב רקמות הגרון שגורמים לנחירות . בכלל שמירה על משקל תקין תורמת לבריאות וגם לנראות .