כמה קלוריות יש בביצה

בננה בננה קוראים לה פצצצת אנרגיה צהובה היא עשירה באשלגן וטעם מיוחד במינו. אהובה על בני כל הגילאים ופותרת לא מעט בעיות נשנוש של ילדים קטנים , נוכחת חובה בכל מחית ירקות לתינוק ואם תכינו ממנה בננה מקורמלת תהנו מפצצת אנרגיה מתוקה ועתירת קלוריות אז חברים , בזהירות ….אחת אחת

ביצה קשה כמה קלוריות 

Image courtesy of rakratchada torsap at FreeDigitalPhotos.net

ביצה קשה השוקל כ 55  גרם מכילה 80  קלוריות

משקל הביצים אינו אחיד כך שביצה גדולה תכיל כ 100 קלוריות

קלוריות בביצה לפי רכיבים

חלבון לבן בלבד למשקל 100 גרם חלבון 50 קלוריות.

חלמון צהוב למשקל 100 גרם חלבון 317 קלוריות.

חביתה מטוגנת בשמן או ביצה מקושקשת 151 קלוריות

כמה קלוריות יש בביצה ומה עם כולסטרול  ?

להחצה יש ערך תזונתי גבוהה והיא מכילה אבני יסוד חשובות לבניין שרירים. לביצה יש שם של מזון בעייתי עקב תנאי החזקה מההטלה ועד לשיווק ברשתות השיווק לכן מומלץ לרכוש ביצים רק ממקרר ברשת מזון מפוקחת. נהוג להגביל את התפריט לביצה אחת ביום על מנת להימנע מהגדלת רמות הכולסטרול בגוף ובכל מקרה מומלץ להתייעץ עם רופא משפחה בנושא

• ביצה קשה 10 דקות על מים רותחים
• ביצה רכה 5 דקות על מים רותחים  

כמה קלוריות יש 100 גרם ביצה 

אנרגיה 100קלוריות בביצה קשה
פחמימות 1 גרם
חלבון גרם 6 גרם
שומן 5 גרם
כולסטרול 195מ"ג נתרן 65 מ"ג

ביצים ביצים מתכון לחביתה מיוחדת של איל שני