כמה קלוריות יש בתפוח אדמה

כמה קלוריות יש בתפוח אדמה זו השאלה הכי נפוצה כאשר עומדים מול מאכלי תפוח אדמה שהוא גב פקעת ואינו נחשב למנת ירק .שם המשעי של תפוח אדמה Solanum tuberosum ונתוני כמה קלוריות יש בתפוח אדמה אינם תקפים לבטטה הכתומה שהיא מה לעשות איננה תפוח אדמה

טעים מזין ועתיר פחמימות

100 גרם תפוח אדמה מבושל ( נטו )  יש 89 קלוריות

עוד באתר- כמה עולה שמן זית 

תפוח אדמה למה אנחנו אוהבים אותה  ?

תפוח אדמה נחשב למזון השני בתפוצתו ובחשיבותו לאחר הדגנים. הוא מהווה תחליף זול לאורז במזרחח הרחוק ובמקומות בהם יש אילוץ כלכלי . הוא קל מאוד להכנה בסיסית של תפוח אדמה מבושל המים ומשתלב היטב בכל מאכל החל מתפוח אדמה מורדם בתנור ועד לתוספת ליד כל מאכל . הבעיה – הוא מרובה קלוריות .

 ערך תזונתי ערכים תזונתיים תפוח אדמה כמה קלוריות יש בתפוח אדמה 

אנרגיה 87 קלוריות בתפוח עץ
פחמימות 20 גרם
חלבון גרם 1.7 גרם
שומן 0.1 גרם
כולסטרול 0 מ"ג בתפוח אדמה אין כולסטרול
אשלגן 420 מיליגרם בכל תפוח אדמה מבושל

עוד באתר הנחות לאטרקציות לילדים עד 50% הנחה מאות מקומות

מתכונים לתפוחי אדמה בתנור

עכשיו ארחי שאנחנו כבר מכירים את התשובה לשאלה- תפוח אדמה קלוריות, אנחנו יכולים לשאול את עצמנו- מה המתכונים הטובים ביותר לתפוחי אדמה בתנור או מתכונים לתוספות על בסיס תפוח אדמה.

תפוחי אדמה אפויים עם מעט שמן זית ועלי רוזמרין

אחד המתכונים המוצלחים לתוספת נוספת על השולחן. משביעה, טעימה ובלי יותר מדי מניירות קולניריות.

רכיבים למתכון 

5-6 תפוחי אדמה קלופים

עלי רוזמרין טריים או יבשים

מעט מלח גס

אופן ההכנה 

נבשל את תפוחי האדמה הקלופים במשך כ 10 דקות בסיר עם מים

נוציא מהסיר אל מסננת ונשטוף היטב

נניח את תפוחי האדמה על תבנית עם ניר אפייה עם מעט שמן זית

לפזר מעט מלח גס, עלי טימין ורוזמרין לפי הטעם ולהכניס לתנור שחומם מראש ל 180 מעלות

נוציא מהתנור כאשר תפוחי האדמה מקבלים צבע זהוב וקבלנו אותם קריספי מבחוץ ורכים וטעימים.

האם תפוח אדמה טוב לדיאטה ?

דיאטת הרזיה: תפוחי אדמה הם אחד הירקות האהובים ביותר בחוץ. הם גורשו מדיאטות ההרזיה של אנשים רבים, שנשבעים שתפוחי אדמה הם אויבם וצריכתם מעכבת את הירידה במשקל. אבל האם זה באמת כך? כמו תמיד אנו נמליץ להתייעץ עם דיאטנית! בחיים הכל אישי. אל תשכחו את זה .