מתכון פשוט לפסטה עם וידאו פשוט קל וטעים

יותר פופלארי מאורז, יותר קל להכנה מכל מאכל אחר והילדים תמיד אוהבים אותה על השולחן בכתבה הזו כתבות וידאו שכל אחת מהן הוא מתכון פשוט לפסטה. קבלו את האוכל מאיטליה שכל אחד יכול להכין.

מתכון פשוט לפסטה עם וידאו פשוט קל וטעים

צפו בווידאו מתכון וידאו לפסטה ברוטב עגבניות ביתי, טעים וקל להכנה

הכי פשוט שיש – אבל גם הכי טעים שיש! פסטה ברוטב עגבניות פשוט, טעים וקל להכנה, שילדים ומבוגרים אוהבים כאחד!

פסטה ברוטב שמנת ופטריות מתכון מהיר

אחד הרטבים הטעימים והפשוטים ביותר להכנה, שהפך עם השנים לקלאסיקה של בתי הקפה והמסעדות החלביות בארץ…מתוך הערוץ של רועי דהאן – Roy Dahan

יתרונות תזונתיים של פסטה

• דל נתרן.
• ללא כולסטרול.
• מכיל חומצה פולית, ויטמיני B, ברזל. פסטה היא מקור לכל החומרים המזינים החשובים הללו.
• אנרגיה מתמשכת. פחמימות, כולל פסטה, מספקות גלוקוז, שמזין את המוח והשרירים. פסטה היא מקור מצוין לפחמימות מורכבות, המספקות שחרור איטי של אנרגיה.
• חלק מדיאטה מאוזנת. תזונה מאוזנת כוללת פחמימות, ופסטה מחיטה מלאה היא בחירה נהדרת.

למה אנחנו אוהבים פסטה ולמה יש מתכון פשוט לפסטה

פסטה היא ארוחה נוחה, מזינה, קלה להכנה למשפחות. פסטה מתאימה אפילו מהאכלנים הצעירים ביותר. ועכשיו, חדשות טובות עוד יותר: מחקרים חדשים מראים שצריכת פסטה בקרב ילדים ובני נוער קשורה באיכות תזונה טובה יותר מזו של ילדים שאינם אוכלים פסטה.

עוד באתר  – מתכונים מנצחים 

המחקר, שהוצג בכנס ביולוגיה ניסיונית 2017 בסוף חודש אפריל בשיקגו, הוכיח כי לאוכלי פסטה צעירים יש צריכת ויטמינים ומינרלים חשובים יותר וצריכה נמוכה יותר של שומן רווי ושומן כולל בתזונה בהשוואה לבני גילם. שלא צורכים פסטה.

בנוסף לערך קלוריות ופחמימות ואינדקס גליקמי,

כמה קלוריות יש פסטה מבושלת

ערכים תזונתיים לפסטה כמות לכל 100 גרם מוצר מבושל
קלוריות (kcal) 131
סה"כ שומן 1.1 g
שומן רווי 0.2 g
שומן רב בלתי רווי 0.4 g
שומן חד בלתי רווי 0.1 g
כולסטרול 33 mg
נתרן 6 mg
אשלגן 24 mg
סה"כ פחמימות 25 g
חלבון 5 g
ויטמין A 20 IU ויטמין C 0 mg
סידן 6 mg ברזל 1.1 mg
ויטמין D 0% ויטמין B6 0 mg
ויטמין B12 0.1 µg מגנזיום 18 mg